Ciencia y Tecnologia

14:54 12/03/2009

Advierten que las nuevas tecnologías provocan lesiones en el cuerpo Tweet

La incorporación de nuevas tecnologías a la vida laboral y cotidiana provocó cada vez más consultas en los centros de salud por personas de distintos sexos y edades que buscan ayuda para aliviar dolores en manos, muñecas, codos, brazos, cuello y espalda, además de miembros inferiores y diversas molestias en los ojos.

Así lo aseguró Ricardo Díaz Moreno, jefe de Kinesiología de la
Clínica y Maternidad Suizo Argentina, quien remarcó que "el
diagnóstico más frecuente es por el tiempo excesivo que se pasa
delante de la computadora, agravado en niños por el uso de
videojuegos y en adultos por la utilización de aparatos de
telefonía móvil".
Además, Díaz Moreno atribuyó también esta situación al "empleo de teclados duros, mal ubicados o poco anatómicos, muebles inadecuados, malas posturas que se transforman en vicios
posturales y una iluminación deficiente delante del computador".
El especialista destacó que las patologías observadas son
"tendinitis, contracturas musculares, síndrome del Túnel Carpiano (en muñecas y manos), epicondilitis (en codo) y otras afecciones por uso abusivo del mouse; es decir, se dañan músculos, tendones y nervios. Debemos agregar a esto la problemática en la visión, con irritación y cansancio de los ojos, que a veces puede ocasionar miopía".
El médico puntualizó que, con respecto a los miembros
inferiores, "el estar mucho tiempo sentado produce déficit y
lentificación del aparato circulatorio, en especial el retorno
venoso y el colapso de los ganglios linfáticos en la parte
posterior de rodillas e ingles, con el consecuente edema e
inflamación característica en tobillos y pies".
"Lo primero que se debe hacer es incentivar la enseñanza sobre las buenas posturas en las instituciones educativas, de forma tal que el niño tenga conocimiento de estas problemáticas y sus consecuencias desde el inicio de su educación y hasta su nivel universitario", consideró.
Por tal motivo, Díaz Moreno estimó que, de esta manera, "no
correrá riesgos futuros, evitando lesiones en su cuerpo y ojos,
desarrollando hábitos correctos de cómo sentarse, de uso del
teclado anatómicamente y sobre las pausas periódicas de trabajo".
El especialista advirtió que sentarse cerca del monitor de la
computadora "produce irritación, cansancio de vista y posible
miopía", por lo que recomendó que "la distancia ideal entre el
usuario y el monitor no debe ser menor de 40 centímetros y el
borde superior de la pantalla debe quedar a nivel de los ojos de
la persona".
Por otro lado, puntualizó que el brillo y el reflejo provocan
"esfuerzos visuales como también la iluminación inadecuada, por lo que se debe usar pantalla antireflex e iluminación conveniente".
"También es recomendable evitar portarretratos, espejos o
superficies con colores brillantes cerca de los monitores", añadió.
Díaz Moreno manifestó que el excesivo tiempo frente a la
pantalla "produce también resequedad ocular, lo que se debe
atender con gotas refrescantes y realizando descansos después de
cada hora".
"El dolor en el cuello provocado por inclinación se debe
solucionar elevando el monitor. La espalda encorvada y el cuello
tensionado pueden estar relacionados con la altura de la silla,
por lo cual se debe examinar su nivel. La silla debe tener:
apoyabrazos regulables (que se puedan ajustar: subir y bajar),
soporte en la zona lumbar y dorsal, ser acolchonada y con bordes
redondeados para evitar problemas circulatorios", sostuvo.
Otro eje importante para el médico es "comprobar la postura" y aconsejó "sentarse derecho con la cabeza en línea recta respecto al cuerpo, evitando así los vicios posturales y sus consecuencias".
"La postura correcta es con la espalda apoyada en el respaldo
de la silla, los pies tocando el suelo, brazos y muñecas en línea
recta", dijo.
El kinesiólogo agregó luego que "en la era de la información
que nos tocó vivir, hay gente que no se despega de su equipo de
comunicación móvil".
"Sin importar la velocidad de escritura, el dedo que más se
utiliza es el pulgar. Estos tipos de movimientos repetitivos son
los causantes de la distrofia muscular que se ha denominado
Blackberry Thump. Entre los síntomas se encuentra dolor,
entumecimiento de los pulgares y las articulaciones de las manos.
Para evitarlo, tomarse un descanso, y no trabajar si hay dolor",
concluyó.

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